ダイエットは健康にも良い効果をもたらしましたよ~

健康を意識したダイエットは、成功すれば美容と健康の両方を手に入れることができます。

以前の私はあまり健康を意識せずに、ただ体重が落ちることだけを考えていました。

しかし、痩せやすい食習慣や運動などを行ったことで、結果的に健康も同時に手に入れることができました。

それは体重が落ちたこともそうですが、血圧や血液検査の数値も良くなったようです。

私は健康診断の前になると、どうしても体重だけが気になっていました。

しかし、ダイエットのために運動や食生活を見直し、実践していくことで、他の数値も良くなっていたようです。

ですが、ダイエットをしなかった年は、他の数値も良くありませんでした。

やはり、健康的に痩せるダイエットは、総合的に良い結果をもたらしてくれていたのだと改めて感じています。

痩せなければという気持ちがあると、時間を作ってでも運動をするようになります。

また、食べたい気持ちがあっても、夕食は軽めにするとか、間食は控えるようにするなど、いつものように食べたいものを食べる食習慣とは違っていたように思います。

それが結果的に全ての数値に良い結果として表れていたことを改めて知りました。

普段から常に意識して、良い食習慣や運動習慣を続けていくことは難しいかもしれませんが、健康のためにもやっていかなければと思っています。

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